Rückenfit

Rückenfit zur Haltungs- und Figurverbesserung

Sitzende Tätigkeit, einseitige Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, keine Zeit für ausgleichende Bewegung oder Sport - viel zu oft belastet sich der Mensch in der modernen Dienstleistungsgesellschaft einseitig. Muskeln und Sehnen werden schwächer bzw. verkürzen, Fehlhaltungen und Schmerzen können entstehen.

Mit unserem Rückenfit Programm wollen wir dagegen etwas tun, nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt.

Intensive, dynamische Kräftigungsstunde zur Haltungs- und Figurverbesserung

Aufgrund von Fehlhaltungen und Überlastungen im Alltag kommt es immer häufiger zu Rückenbeschwerden. Gerade mit zunehmendem Alter spürt man den Rücken immer öfter.
Um Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zu stärken, ist Rückenfit ein nahezu unerlässliches Training.